مساعدة جسمك على تصنيع هرمونات السعادة ( الاندورفين - الدوبامين - السيروتونين ) سيشعرك بمزاج رائع ويرفع المناعة ضد الأمراض ويساعد على التشافي وينير الوجه ويقلل التجاعيد ويؤخر الشيخوخة وهذه وسائل تعينك على زيادتهم :
أنشطة :
الحب - المشي - الرياضة - الرقص - الموسيقى - النوم الكافي ليلاً - القيلولة 30 دقيقة او الاسترخاء - الاستمتاع بضوء النهار - مساج الكفين او القدمين
مأكولات :
الكرز - زيوت الاوميجا 3 - الملوخية - السمك - الشاي الاخضر - الشوكولاته الغامقة - البقول والمكسرات - زبادي - فيتامين D
الترفيه :
الضحك - الافلام الكوميدية - النكات - خفة الظل - المرح - اخذ الامور ببساطة
